血液垃圾最怕这几种食物,30岁以后常吃,血管通畅不怕堵

所属栏目:星闻 编辑:娱脉承宜 时间:2018-02-15 20:27:56 阅读:5607次

摘要: 人的血管就像是下水管道,时间久了就容易堆积些垃圾,如果不及时清理,长时间下来就容易导致血管堵塞,引起一系列的血管疾病。所以平时多吃一些有助清血管的食物,能很好的预防心血管病的发生。下面我们来看看哪些食物能帮助血管清理垃圾。 卷心菜 卷心菜被称血液中…

人的血管就像是下水管道,时间久了就容易堆积些垃圾,如果不及时清理,长时间下来就容易导致血管堵塞,引起一系列的血管疾病。所以平时多吃一些有助清血管的食物,能很好的预防心血管病的发生。下面我们来看看哪些食物能帮助血管清理垃圾。

卷心菜

卷心菜被称血液中垃圾的“清道夫”。卷心菜中富含的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维具有降低血脂、养胃、降低胆固醇和防止动脉粥样硬化的功效。高血压、高血脂的老人适当食用些卷心菜对身体有很大的好处。

荞麦

荞麦是非常健康的绿色食物,其中含有的芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集,对血管系统有保护作用,还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性,对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。

海带

含有丰富的碘和膳食纤维胶质,胶质成份能结合血液中有害物质,分化后通过消化体统排出体外。排毒,净化血液。同时,含有丰富的岩藻多糖和昆布素,能有效防止血栓,降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化。海带熬汤或凉拌效果都不错 黑豆:含有丰富的花青素,能清除身体内自由脂,降低胆固醇,促进血液循环,花青素还有护眼功效。醋泡效果会更佳

这黑乎乎的桑葚,吃起来绝对是美味,酸酸甜甜,十分可口,其功效也是不容忽略的。常吃桑葚具有软化血管、滋肝补肾、醒脑清肺、补气益血以及清理体内毒素、杂质,改善气血不足问题的作用。此外,经常食用或者泡茶喝的话,还具有乌黑亮发、降低三高以及抗癌和预防心脑血管等疾病的作用哦。

血管偏爱番茄红素

研究发现:番茄红素可以有效预防心脑血管疾病的发生,能防止DNA和脂蛋白氧化,减缓动脉粥样硬化的发生和阻止LDL——低密度胆固醇氧化产物的形成。

番茄红素是很强抗氧化剂之一,其抗氧化作用是VE的100倍,对心血管疾病有很好预防作用。

黑枣含有丰富的维生素与矿物质,黑枣的营养价值高,常吃黑枣可以提高人体免疫力,还对防治骨质疏松产贫血有重要作用。黑枣中的矿物质含量也相当丰富,是中老年人的理想食材,黑枣中含有芦丁,可以使血管软化,能够有效的预防高血压等。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,常吃山药有助于脾胃消化吸收功能,对身体是非常有好处的,还能补充身体的营养。生活中经常食用山药对于预防高血压、心脑血管疾病是非常有效果的,山药中所含的黏液蛋白,维生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀。

黑蒜具有很好的清血管作用,其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪,可起到降脂的作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。黑蒜是经过大蒜高温发酵而成的,不但可以帮助清洁血管,对于预防癌症也有很好的作用,也是排肝毒的好帮手。

我国有调查称,患有高血压、高血脂的人,每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜肴,便能将脑中风、心肌梗死的发生危险减少1/3。这是因为黑木耳具有抑制血小板凝聚和降低血凝的作用,与肠溶阿司匹林的功效相当,所以被人们称为“食品阿司匹林”。

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